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Desporto - Município de Alijó

Desporto | Município de Alijó
 
Entrada Modalidades
Step Versão para impressão Enviar por E-mail
Sexta, 17 Junho 2016 21:38

Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (degrau). A altura da plataforma pode ser ajustada com a colocação de pequenas peças embaixo da mesma, dependendo da necessidade de cada praticante. Esta variante da ginástica tornou-se popular na década de 90 sendo hoje em dia praticada em muitos ginásios e afins.

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Professor/a da modalidade: Joana Moutinho

Local: Complexo das Piscinas Municipais

Preço da Mensalidade:

  • Menores de 18 anos: € 15,00
  • Maiores de 18 anos: € 17,50

Horário das aulas:

Horário

Categoria

Classe /Idade

Dias

Hora

Nº de alunos

Horário 8

-

+ 12 anos

3ª e 5ª Feira

18h10 – 19h

20

Horário 9

+ 12 anos

3ª e 5ª Feira

19h10 – 20h

20

Ficha de inscrição ( 160 KB)

Vantagens da prática da actividade:

  • Fortalece os músculos das pernas e dos braços;
  • Desenvolve a noção espacial, a coordenação motora e os reflexos;
  • Ajuda no emagrecimento.
  • Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória e da velocidade.
  • Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.
 


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